सूजन कम करने के लिए लाल सेम का पानी कैसे उबालें

सूजन कम करने के लिए लाल सेम का पानी कैसे उबालें

हाल ही में, इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा वाले स्वास्थ्य विषयों में से, "सूजन को कम करने के लिए आहार चिकित्सा" फोकस में से एक बन गया है। लाल सेम के पानी ने अपने प्राकृतिक मूत्रवर्धक और सूजन कम करने वाले प्रभावों के कारण बहुत ध्यान आकर्षित किया है, और यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जो लंबे समय तक बैठते हैं और सूजन से पीड़ित हैं। यह लेख आपको लाल सेम पानी की उत्पादन विधि, वैज्ञानिक आधार और सावधानियों का विस्तृत परिचय देने के लिए पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय चर्चाओं को संयोजित करेगा।

1. इंटरनेट पर लोकप्रिय सूजन-विरोधी विषयों पर डेटा आँकड़े (पिछले 10 दिन)

2. सूजन कम करने के लिए लाल सेम के पानी का वैज्ञानिक सिद्धांत

लाल फलियाँ प्रचुर मात्रा में होती हैंपोटेशियम(प्रति 100 ग्राम में 860 मिलीग्राम पोटेशियम होता है), जो शरीर में अतिरिक्त सोडियम आयनों को निष्क्रिय कर सकता है और जल चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। इसके बाह्यत्वचा में शामिल हैसैपोनिनयह आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित कर सकता है और अपशिष्ट उन्मूलन में तेजी ला सकता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांत के अनुसार, लाल फलियाँ प्रकृति में हल्की और स्वाद में मीठी होती हैं, और मूत्रवर्धक, निरार्द्रीकरण, प्लीहा को मजबूत कर सकती हैं और पेट को पोषण दे सकती हैं।

3. क्लासिक लाल बीन उबालने की विधि (3 संस्करण)

4. प्रमुख परिचालन बिंदु

1.सामग्री चयन मानक: एडज़ुकी बीन (पतला प्रकार) की सिफारिश की जाती है, इसका औषधीय महत्व गोल लाल बीन से अधिक है
2.पूर्वप्रसंस्करण: सफाई के बाद, खाना पकाने का समय कम करने के लिए ठंडे पानी में कम से कम 1 घंटे के लिए भिगो दें।
3.आग पर नियंत्रण: पानी उबलने के बाद, सैपोनिन के बड़े नुकसान से बचने के लिए आंच धीमी कर देना सुनिश्चित करें।
4.पीने का समय: सबसे अच्छा प्रभाव इसे सुबह खाली पेट पीना है, प्रति दिन 600 मिलीलीटर से अधिक नहीं।

5. नेटिज़न्स से हालिया प्रतिक्रिया

6. सावधानियां

• मासिक धर्म वाली महिलाओं और गुर्दे की कमी वाले लोगों में सावधानी बरतें
• पैथोलॉजिकल एडिमा के उपचार के लिए अपूरणीय दवाएं
• पकाते समय चीनी डालने से बचें, अन्यथा यह मूत्रवर्धक प्रभाव को प्रभावित करेगा
• चयापचय को बढ़ाने के लिए इसे प्रतिदिन 30 मिनट के एरोबिक व्यायाम के साथ जोड़ने की सलाह दी जाती है।

पोषण समुदाय में हाल की चर्चाओं के अनुसार, लाल सेम पानी के साथ संयुक्तज़ुसानली एक्यूपॉइंट मसाज(हर दिन 3 मिनट तक दबाएं) सूजन दक्षता को 30% तक बढ़ा सकता है। इस संयोजन विधि को डॉयिन के संबंधित विषय #TCM आहार थेरेपी पर 500,000 से अधिक लाइक मिले हैं और यह आज़माने लायक है।