सर्दी और खांसी के लिए कौन सा सूप अच्छा है? 10 recommended health soups
हाल ही में मौसम बार-बार बदला है, और सर्दी और खांसी एक गर्म स्वास्थ्य विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर स्वास्थ्य सामग्री पर खोज डेटा के अनुसार, चिकित्सीय सूप पर ध्यान काफी बढ़ गया है। यह लेख सर्दी और खांसी के लिए 10 स्वास्थ्य-रक्षक सूप व्यंजनों को संकलित करता है ताकि हर किसी को आहार समायोजन के माध्यम से लक्षणों से राहत मिल सके।
1. पूरे नेटवर्क पर सर्दी-खांसी से संबंधित हॉट सर्च डेटा
| कीवर्ड | खोज मात्रा (10,000) | month-on-month growth |
|---|---|---|
| Cold diet therapy | 28.5 | +45% |
| cough soup | 22.1 | +62% |
| Runfei decoction recipe | 18.7 | +38% |
| Immunity boost | 35.2 | +27% |
2. हवा-ठंडी सर्दी के लिए अनुशंसित सूप (ठंड लगना और नाक से साफ स्राव के लक्षण)
| Soup name | मुख्य सामग्री | प्रभावकारिता | खाना पकाने का समय |
|---|---|---|---|
| अदरक, खजूर और हरे प्याज का सूप | 30 ग्राम अदरक, 6 लाल खजूर, 3 हरा प्याज | सर्दी और पसीना दूर करें | 40 minutes |
| Pepper Pork Belly Soup | 1 पोर्क बेली, 15 सफेद काली मिर्च | गर्म करना और ठंड फैलाना | 2 घंटे |
3. हवा-गर्मी सर्दी (गले में खराश और पीले कफ के लक्षण) के लिए अनुशंसित सूप
| Soup name | मुख्य सामग्री | प्रभावकारिता | खाना पकाने का समय |
|---|---|---|---|
| Sydney Lily Soup | 2 सिडनी नाशपाती, 50 ग्राम ताज़ा लिली | गर्मी साफ़ करें और फेफड़ों को मॉइस्चराइज़ करें | 1.5 hours |
| भिक्षु फल दुबला मांस सूप | 1 लुओ हान गुओ, 300 ग्राम दुबला मांस | खांसी से राहत मिलती है और कफ का समाधान होता है | 2 घंटे |
4. सामान्य प्रयोजन खांसी से राहत देने वाला और फेफड़ों को नमी देने वाला काढ़ा
| Soup name | प्रमुख पोषक तत्व | लागू लोग | ध्यान देने योग्य बातें |
|---|---|---|---|
| Sichuan Scallop Stewed with Sydney | Vitamin C, tetramethine | People with dry cough | तिल्ली और पेट की कमी वाले लोगों को कम खाना चाहिए |
| Sea Coconut Chicken Soup | अमीनो एसिड, पॉलीसेकेराइड | लंबे समय तक चलने वाली खांसी जो ठीक नहीं होती | सर्दी की शुरुआती अवस्था में सावधानी बरतें |
| टेंजेरीन छिलका और लाल बीन सूप | आहारीय फ़ाइबर, हेस्परिडिन | कफ के साथ खांसी | Just 1 bowl a day |
5. Recommended soup recipes for special groups of people
1.For children only: सेब और अंजीर का दुबला मांस सूप (हल्का और जलन पैदा करने वाला नहीं)
2.गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त: ट्रेमेला और कमल के बीज का सूप (कोई औषधीय सामग्री नहीं मिलाई गई)
3.बुजुर्ग:रतालू पोर्क पसलियों का सूप (पचाने और अवशोषित करने में आसान)
6. सूप बनाने की सावधानियां
1. दवा की प्रभावकारिता को प्रभावित करने वाले धातु के बर्तनों से बचने के लिए ठंड के दौरान कैसरोल या चीनी मिट्टी के बर्तन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
2. तीव्र चरण (पहले 3 दिन) के दौरान हल्का भोजन खाएं, और पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान उचित रूप से पोषण बढ़ाएं।
3. जब खांसी के साथ बुखार हो तो डॉक्टर के मार्गदर्शन में दवा उपचार की आवश्यकता होती है।
4. प्रत्येक सूप का सेवन लगातार 3 दिनों से अधिक नहीं करना चाहिए। इसे बारी-बारी से सेवन करने की सलाह दी जाती है।
7. हाल की लोकप्रिय खाद्य सामग्री का मूल्य संदर्भ
| सामग्री | Market price (yuan/500g) | Increase |
|---|---|---|
| fresh lily | 28-35 | चिकना |
| Fritillary fritillary | 120-150 | +8% |
| Sea coconut | 45-60 | +5% |
According to the advice of traditional Chinese medicine experts, in addition to drinking soup to treat colds and coughs, you should also pay attention to maintaining adequate rest, and drink 1500-2000ml of water every day. यदि लक्षण 1 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो आपको समय पर चिकित्सीय जांच करानी चाहिए।
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